Se réconcilier avec soi-même
Cela fait 24 ans que j’exerce la profession d’infirmière. 24 ans que je rencontre, accompagne et soutiens des personnes touchées par la maladie, le handicap, le deuil… 24 ans je les vois évoluer, tenter de poursuivre leur route avec leurs doutes, leurs douleurs, leurs limitations, leurs peurs et celles de leurs proches. Mais aussi 24 ans que je les vois grandir avec leurs forces, leurs rêves et leur profonde envie de vivre !
Aujourd’hui, mon désir d’aventure, mon envie de repousser mes limites, je souhaite les partger avec eux . Eux qui, tous les jours, ont le sentiment de devoir se battre contre eux-mêmes. Je veux partager avec eux, l’expérience de se réconcilier avec soi-même.
Sport extrème et handicap, comment ça marche ?
Modifier son rapport au corps
» Le sport extrême est une crise volontaire que le sujet choisit pour s’extraire des contraintes du handicap, ou des représentations des possibles. Souvent, il permet d’atteindre des apprentissages que l’immobilisme, la sécurité, la force des habitudes, les certitudes, les réflexes conditionnés, ne pourraient permettre. » Sandrine de Monsabert, Co-Fondatrice Coordinatrice du projet STAPSE et docteur en Sciences de l’éducation.
Partir de nos représentations, de nos limites perçues, se fixer des objectifs et tenter de les atteindre, c’est l’objet de notre projet handi-rallye. Tenter de dépasser nos limites et parfois finalement les accepter… Notre corps, que l’on soit en pleine possession de nos capacités ou pas, à ses limites. Dans cette aventure, nous allons les explorer, nous appercevoir que notre corps à de formidables capacités d’adptation mais qu’il faut savoir l’écouter, se connecter aux signaux qu’il nous envoit. Au bout de l’aventure, notre corps sera devenu notre allié et les limites que l’on aura atteintes ne seront plus perçues comme une contrainte mais comme une protection bienveillante. C’est cela modifier son rapport au corps.
Prendre confiance en soi et réapprendre la confiance en l’autre
Sortir de sa zone de confort pour prendre confiance en soi.
La zone de confort c’est la zone du « connu », de nos habitudes. C’est très sécurisant car on y contrôle tout. Mais quand il est question d’en sortir, on fait vite face à nos peurs : peur d’échouer, peur de perdre le contrôle, peur du regard des autres, de la moquerie, du rejet…
Cette peur, peut même nous amener à éviter de faire quelque chose qui compte pour nous…et que l’on va regretter ! Et plus on évite, plus on se sent nul ! Notre zone de confort devient de plus en plus petite ! Tout comme notre confiance en nous…
De petits défis en petits défis, on peut réussir à sortir de sa zone de confort et gagner en confiance en soi ! Chaque petit pas en dehors de cette zone nous permet d’acquérir de nouvelles compétences et de réaliser que l’on est capable de…
Et quand on a acquis suffisamment de confiance en soi dans un domaine, alors on peut se fixer d’autres objectifs et finalement trouver sa valeur et vivre sa vie !
Le tout-terrain c’est le parcours de la confiance en soi ! C’est sortir du connu !
Rechercher des solutions, prendre des décisions : Quelle pression de pneus aujourd’hui ? Quelle trajectoire face à l’obstacle ? Assumer ses décisions et prendre enseignement de ses erreurs, sont des ressources indispensables à la réussite de l’aventure ! Ce sont plus largement des ressources qui nous permettent d’avancer dans la vie !
Réapprendre la confiance en l’autre
Lorsqu’on est porteur d’un handicap, l’autre (le valide) c’est souvent celui qui en fait trop…ou au contraire pas assez… Celui qui pense bien faire en faisant tout à votre place ou celui qui pense que vous pouvez en faire bien plus que vous ne le dites et vous juge négativement…dans les deux cas, à vos yeux, ça vous rappellent sans cesse que vous n’avez pas la même valeur…
Difficile dans ses conditions de faire confiance ; difficile d’imaginer partir à l’aventure avec qu’un de valide, qui ne vit pas ce que vous vivez dans votre corps, dans votre tête et qui ne peut pas comprendre…
Le tout-terrain c’est le parcours de la confiance en l’autre !
En rallye-raid, dans le 4×4 il y a un pilote et un copilote. Deux postes bien distincts, qui mobilisent des compétences différentes mais qui sont pourtant totalement complémentaires et indissociables ! En clair, qui ont la même valeur ! Un binôme au sein duquel le jugement et la concurence doivent être absent et où la confiance en l’autre est indispensable !
Partager nos points de vue, changer le regard de l’autre et créer du lien entre valide et non valide pour redonner confiance, sont les objectifs de notre projet de binôme handi-valide sur le rallye-raid 100% RAS.
Le sport extrème comme vecteur de résilience
A l’origine, la résilience c’est : la résistance d’un matériau aux chocs. La psychologie a progressivement adapté cette notion au corps humain en la définissant comme étant la capacité d’un organisme à surmonter une altération de son environnement.
Selon Boris Cyrulnik, face à un traumatisme, entrer en résilience, c’est mettre en place des stratégies de survie. En gros c’est rebondir…Pour cela 3 éléments sont nécessaires : « La force vitale, un tuteur de résillience et une capacité à remanier le passé »
Quel rapport avec le sport extrème ?
Le sport extrème c’est se confronter au risque ; c’est mettre en mouvement sa propre force vitale !
Le sport extrème, c’est un partage d’expérience et d’émotions. Les autres sont ceux sur qui l’on peut s’appuyer pour grandir dans l’aventure. Ils nous accompagnent, nous encouragent, accueillent nos doutes et nos peurs sans jugement et respectent notre rythme !
Le sport extrème, c’est, à lumière des capacités mobilisés à l’instant présent, permettre une lecture différente du passé, des difficultés rencontrées, des ressources déjà mobilisées pour les surmonter et trouver la force d’en mobiliser d’autres pour continuer d’avancer !
» Tout seul on va plus vite, ensemble, on va plus loin. » proverbe Africain
Julie
Sources : Association Comme Les Autres, projet STAPSE, La Ligue de l’enseignement
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